足を前に放り投げる

接地時間を短く「弾む」意識を持ちすぎると、身体を前に進めることが難しくなるような気がします。

「弾む」という意識は、脚を突っ張る感じになりやすい。
脚を突っ張るということは、接地期に体を持ち上げることになる。
それは前に進むためにはブレーキとなる。
それを防ぐため、身体の真下で接地したい。
・・・・と考える。

しかしながら、これまでの記事で考えてきたとおり、『しっかりと「接地期距離」をとることが、長いストライドと早いピッチを両立させることだ』と仮定すると、身体の真下での接地は、接地期距離を短くし、間延びした走りになってしまう。

そこで今、いろいろな資料をもとに、こういうイメージはどうだろう、と試していることがある。
接地時に弾もうとせず、膝と腰を前に送る。
「送る」というか「落とす」という感じの方があっているかもしれない。

そうすることで、身体を持ち上げることなく、前に進むことに集中できる。
さらに、次の接地脚を前に放り投げることにより、より前に進みやすくなる。

このタイミングをコントロールすることで、一歩一歩しっかり体を前に進めることができる、と考えています。