ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（０７６）

２００９．１２．０８　１７：３０～１９：００
欠席は一人だけ。みんな来るのを楽しみにしてくれているようです。
今日の課題は、スピード　でした。参加者２４名。

ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（０７５）

２００９．１２．０１　１７：３０～１９：００
だんだん寒くなってきました。
今日の課題は、上半身のトレーニングと走ること　でした。参加者２２名。

「軸」の意識

「軸」という言葉がある。
ちょっとスポーツをかじった人なら、だれでも当たり前に使っているだろう。
二軸、なんていうのも一般的になってきた。
ところで「軸」って何だろうか・・・。

腕を振ると脚は動くのか？

速く走るための方法として、誰もがまず思いつくものは「ももを上げる」ということだろう。
その次は「腕を振る」だと思う。
私はそれは「正しいとも言え、間違っているともいえる」ことだと思う。
それについては、『「速く走る」とは「速く前に進む」ことである』というエントリで少しふれた。
先日、子どものマラソン大会での光景から、「腕振り」について考えてみたい。

ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（０７４）

２００９．１１．１７　１７：３０～１９：００
変則日程のため、３週間ぶりの僕の担当。
今日の課題は、走る　でした。参加者１８名。

速く走るためのビジョン

以前の記事で「速く走るためのビジョン」として、次の２点を挙げた。

1. しっかり接地期距離をとり、かつ、素早く前に跳びだす
2. 滞空時間を長くとりすぎない（次の接地を早くする？）

そこではこうも書いている。
『長い「接地期距離」が速い「滞空期速度」を生み出し、「滞空期速度」が速ければ、より速いリズムでピッチを刻んでも、ストライドを確保できるということではないだろうか。』

その具体的な方策については、まだまだいろいろ試している途中なのだが、別の記事で何気なく書いた言葉がヒントにして、考えをよりシンプルにまとめてみようと思う。

「速さ」とは

以前、「速く走るにはどうしたらよいですか？」というエントリを書いた。
速く走るとはどういうことか、について自分なりにまとめたものである。
さらにシンプルに、「剣は瞬息」のように、「速さ」を一言で言うとすれば、どう言えばいいのか。

大股歩き

僕が最近試していて、なかなかいいな・・・・と感じているドリルです。
「足を前に放り投げる」というエントリで書いたとおり、膝と腰を前に「落とす」感じをつかむのに良いようです。
まだ自分で試しているだけの段階ですが。

テンポ走

「テンポ走」という練習法がある。
僕らの現役時代は「テンポ走」といえば走りこみの代名詞。
わかる人にはわかる「ケツワレ」。
とにかく量を走って満足していた。
だが、本来これは技術練習なのだと思う。

剣は瞬息

「北斗の人」
司馬遼太郎　著
講談社