スプリントドリル「バウンディング」

バウンディングといっても、瞬発力を鍛えるプライオメトリックトレーニング（Plyometric Training）ではありません。
主目的は動きづくりです。

スプリントドリル「四肢同調」

もうちょっとスマートな名前がないか考えてみたのですが、思い浮かばなかったので、そのまんまのネーミングです。

スプリントドリル「ハイニー・スキップ」

ハイニー・スキップについては、必要なドリルかどうか、迷っています。
ただ、小学生低学年対象の「キッズ陸上クラブ」ではわりあい、頻繁にやっています

スプリントドリル「トロッティング」

「トロッティング」は「ギャロップ」とともに、「挟み込み」動作を強調し、その力を感じるためのドリルであり、最近気に入ってやっています。

スプリントドリル「ウオールスライド」

スプリントドリルの「ウオールスライド」について、考えをまとめてみます。

スプリントドリルの種類と目的

スプリントドリルの種類はいくつもありますが、それぞれの目的について、自分の考えを整理してみたいと思います。
以下の記事は、いろいろな本や講習会から得たネタを自分なりに消化し、自分自身のトレーニングや子供たちの陸上クラブの指導で実際にやってみたときに感じたことであり、その考え方や効果について無理やり理屈をこじつけている部分もあることは自覚しています。
いろいろなご意見ご指摘をいただけるとありがたいです。

スプリントドリル「ギャロップ」

スプリントドリルの「ギャロップ」について、最近感じたことです。

ここでいう、スプリントドリルのギャロップとは、タッタタッタタッタタッタ・・・というリズムで、左右非対称のリズムで行うドリルです。