かけっこ教室では何を教えるか

時々、「かけっこ教室」に講師として呼んでいただくことがある。
小学校のＰＴＡ行事などで行うものが多い。

１００ｍ走の比較分析（その４）

面白い本を読んだ。

『１０秒の壁－「人類最速」をめぐる百年の物語』（小川勝著・集英社新書）

陸上１００ｍ走におけるアスリートの体力・技術の向上だけでなく、計時装置やトラックの素材の発展、歴史的背景をひも解き、考察するという内容だ。

１００ｍ走の比較分析（その３）

前回の記事（http://karadaforsports.blog.shinobi.jp/Entry/295/）で、子供たちの１００ｍ走の前半：後半が４９～５２：５１～４８くらいであることを記した。
そして、後半の走りが鍵だという仮説を立てた。
だが、どの位のタイム比率を目指すべきなのか。

１００ｍ走の比較分析（その２）

前回の記事（http://karadaforsports.blog.shinobi.jp/Entry/294/）で、子供たちの１００ｍ走での前半・後半のタイムを提示した。
そこで「何に注目するか、それをどう解釈し、どう活かすのかが問題である。」とエラソーに書いたので、どうしたらもっと速くなれるのかを考えていきたい。

１００ｍ走の比較分析

１１月初旬に小学生４～６年生が参加する大会があり、私の指導している子達も参加した。
その大会で５０ｍ地点の通過タイムを測定した。
９月にも１００ｍのタイムトライアルをして５０ｍ地点の通過を測定したので、比較してみたい。

大きく強いリズムで走る

先日、陸上クラブで４～６年生の子供たちの指導をしていたときに、僕は「大きく強く走ろう」と声をかけた。
自分でもなかなか良い表現だなと思った。

大きく伸び伸びと走る

私が今現在、メインのコンセプトにしているのは、「地面は動かない。動くのは自分。」だ。
走・跳・投どれをとっても、地面を起点として意識しなければならない。
つまり、自分が移動するという意識を常に持って体を使わなければならない。

「質より量」はアリか

以前”長距離の練習で短距離が速くなるか？”という記事を書いた。

速く走るということ

速く走るということは、「なるべく早くゴールに着く」ということだと以前書いた（http://karadaforsports.blog.shinobi.jp/Entry/207/）。
当たり前のことだけど、それを少し整理してみた。

ウオーキングとジョギングで速くなる

以前「接地時間を短くすると速く走れるのか？」という記事で、接地時間を短くすれば速くなるのではなく、速くなれば必然的に接地している時間が短くなるのではなかろうか、というように書いた。