ウオーキングとジョギングで速くなる

以前「接地時間を短くすると速く走れるのか？」という記事で、接地時間を短くすれば速くなるのではなく、速くなれば必然的に接地している時間が短くなるのではなかろうか、というように書いた。

短距離走でいえば、

1. スタート直後はスピードが出ていないので接地時間が長い
2. 徐々にスピードが上がり、接地していられる時間が短くなってくる
3. 接地している間にいかに地面をとらえ身体を前に進められるか

ということだと思う。

まずはゆっくりでもいいから確実に地面をとらえ身体を前に進められるようにならなければいけない。
そして、少しずつ、より速いスピード（短い接地時間）でもそれができるように心技体を高めてゆかなければならない。
「ゆっくりでも確実に前に進む」練習にはウオーキングとジョギングが一番適しているのではないだろうか。
全身の使い方に注意を払いながら、前へ前へと進む。

もちろん、ウオーキングやジョギングだけで速く走れるようになると言うつもりはない。
だけど、全力疾走中にはとても手が回らないようなことも、ジョギングくらいのスピードなら十分に意識できるはずだ。
それを全力疾走中にも出来るようになれば、速く走れるはずだと思う。