足を前に放り投げる

接地時間を短く「弾む」意識を持ちすぎると、身体を前に進めることが難しくなるような気がします。

「ピッチ」or「リズム」or「テンポ」

言葉の選び方の問題ですが、走りにおける「ピッチ（歩／秒）」を意識する際、どの言葉がいいのでしょうか？

「速く走る」とは「速く前に進む」ということである

当たり前だろう・・・・と言われそうですが。

ピッチを上げるとは脚を速く動かすことなのか？

走るスピードは、

ピッチ（歩／秒）×ストライド（ｍ／歩）＝スピード（ｍ／秒）

であるということは、何度も書いてきました。

走るコツ

 職場の先輩がなぜかランニングに目覚め、ロードレースにデビューした。
その先輩から「走るコツって何？」と聞かれました。

ひざカックンで走る

身体の真下に接地して、ピッピッと地面をはじくように走ると、どうしても「上に抜けた」走りになる。
これを防ぎ、前へ前へと進むためには、脛骨の前傾がキモだと思う。

腿を上げてる暇はない

１００ｍ日本記録保持者（１０秒００）伊東浩司氏の本「疾風になりたい－９秒台に触れた男の伝言－」（出版芸術社）を読んだ。
そこに表題の言葉が書いてあった・・・・・と思ったのだが、私の思い込みだった。
読み返してみると、「そんな悠長なことを言っていたら、外国選手に太刀打ちできない」という文面だった。
私が勝手に言葉をすり替えていたようだ。

脛骨の前傾

少し前に脛骨の前傾でスムーズな重心移動？という記事を書いた。
それについて、もう少し整理してみる。

脛骨の前傾でスムーズな重心移動？

前回までの記事で『長い「接地期距離」が速い「滞空期速度」を生み出し、「滞空期速度」が速ければ、より速いリズムでピッチを刻んでも、ストライドを確保できるということではないだろうか』という仮説を書いてきた。
しかし、矛盾を感じないわけでもない。
脚をより前方に接地するということは、かえってブレーキになるのではないだろうか。

※言葉の定義はこちら

ストライドを犠牲にしないでピッチを上げる

走るスピードは
ピッチ（歩／秒）　×　ストライド（ｍ／歩）　＝　速度（ｍ／秒）
で表せる。
疾走速度とピッチとストライドについて、これまで資料のデータを比較してきたが、まだまだ整理がつかない。
しかし、なんとなくではあるが、目指す方向というものが見えてきたような気がする。