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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.09.28 17:30~19:00
2週間ぶりの僕の担当日。
テーマは 体の使い方 でした。参加者17名

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.手足同調トレーニング
  1. ワニ歩き
  2. カエルとび
  3. M字歩き(足方向に進む)
  4. M字歩き(背中方向に進む)
上記を1~4の順に2セット。各種目の距離はサイドライン~サイドライン。
ペースや休憩回数は各自にまかせた。

3.ランニングトレーニング
  • コーン入れ替えリレー 3回(コーン間の距離を変えて)
4.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 1回(6秒)
5.パス&シュート練習 (Y・Nコーチの補助)
レイアップシュート

《雑感》
レイアップシュートの練習の時に、びっくりしたことがある。
走りこんでくる相手に対し、その人の前にパスを出せず、相手に向かってパスをしてしまう子が数人いた。
今までいろいろ練習をしてきたが、そういう基本的なことができないのだなぁと思った。
ボール扱いもそうだけど、今それを習得しないと、中学ではバスケは続けられないだろう。
僕の役割は体力づくりだけど、コーディネーション能力を高めつつパワーや持久力を高めなければならないと改めて感じた。

《次回に向けて》
正確さ、器用さ、リズム能力に対する刺激を与えなければ・・・
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プロフィール
【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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