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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.09.14 17:30~19:00
久しぶりの僕の担当日。
テーマは ボールを使ったトレーニング でした。参加者21名

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ボールを使ったトレーニング
  1. 2人一組で向かい合ってドリブル。タイミングを合わせて移動しボールを交換
  2. 上記を隣り合わせで。移動の際にぶつからないように。
  3. 2人1組背中あわせ。
  4. 6人一組。1・2・3のリズムで
  5. 上記を1・2のリズムで
  6. 6人一組でボールを上に投げ移動して隣のボールをキャッチ
  7. 6人一組ワンドリブルで移動。目標連続10回ミスなしで続けること。
3.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 1回(6秒)
4.ステップ練習 (Nコーチの補助)
もらい脚の練習

《雑感》
しばらくぶりにやった練習だったが、へたくそになっていた。
ボールを同じ場所でつけない。
ボールを真上に投げられない。
夏の変則日程の中、家でボールを触っていた子は何人いただろうか・・・・・。
もらい脚の練習では、背中側からターンするのができない子がいた。
こういうことも教えなければならないのだなぁ。

《次回に向けて》
正確さ、器用さ、リズム能力に対する刺激を与えなければならないと感じている・・・・
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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