ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（１００）

２０１０．０９．１４　１７：３０～１９：００
久しぶりの僕の担当日。
テーマは ボールを使ったトレーニング　でした。参加者２１名

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．ボールを使ったトレーニング

1. ２人一組で向かい合ってドリブル。タイミングを合わせて移動しボールを交換
2. 上記を隣り合わせで。移動の際にぶつからないように。
3. ２人１組背中あわせ。
4. ６人一組。１・２・３のリズムで
5. 上記を１・２のリズムで
6. ６人一組でボールを上に投げ移動して隣のボールをキャッチ
7. ６人一組ワンドリブルで移動。目標連続１０回ミスなしで続けること。

３．総合ランニングトレーニング

• ネコとネズミ　ヨコ　１回（６秒）

４．ステップ練習　（Ｎコーチの補助）
もらい脚の練習

《雑感》
しばらくぶりにやった練習だったが、へたくそになっていた。
ボールを同じ場所でつけない。
ボールを真上に投げられない。
夏の変則日程の中、家でボールを触っていた子は何人いただろうか・・・・・。
もらい脚の練習では、背中側からターンするのができない子がいた。
こういうことも教えなければならないのだなぁ。

《次回に向けて》
正確さ、器用さ、リズム能力に対する刺激を与えなければならないと感じている・・・・