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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.10.05 17:30~19:00
先週感じたことを踏まえて。
テーマは タイミング でした。参加者15名

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ボールを使ったトレーニング
  1. 4人ひと組でバウンスパスの練習
    • フラフープを床に置きそれをはさんで向かい合わせに立ち、フープの中にバウンドさせ相手にパス
    • フープを立てて支え、フープを通してバウンスパス
    • フープを転がし、タイミングを合わせてフープを通してバウンスパス
  2. ボール投げトレーニング
    脚の力を上手く使う
    • ベースラインからボールをチェスとパスのようにできるだけ遠くに投げる。反対側のベースラインを超えるまでに走って追いかけてキャッチ
    • サッカーのスローインのように
    • 後ろ向きで下から両手投げ
    • 前向きで下から両手投げ
    • 上記のうち、一番得意な投げ方で出来るだけ遠くに投げる
3.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 2回(6秒)
4.パス&シュートの練習 (Y・Nコーチの補助)
2メン

《雑感》
動いているフープをパスで通すことはできるが、自分と相手が動いていると途端にままならなくなるようだ。
キャッチミスが多いせいもあるかもしれない。
相手がキャッチしてくれるという信頼がなければ、しっかり強く速いパスを出せない。
ずいぶん走れるようになったが、バスケのプレーにつながっていないなぁと思う。
さてさて、どうしたものか・・・・

《次回に向けて》
バスケのプレーを意識したトレーニングを考えること
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プロフィール
【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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