ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（１０２）

２０１０．１０．０５　１７：３０～１９：００
先週感じたことを踏まえて。
テーマは タイミング　でした。参加者１５名

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．ボールを使ったトレーニング

1. ４人ひと組でバウンスパスの練習
   • フラフープを床に置きそれをはさんで向かい合わせに立ち、フープの中にバウンドさせ相手にパス
   • フープを立てて支え、フープを通してバウンスパス
   • フープを転がし、タイミングを合わせてフープを通してバウンスパス
2. ボール投げトレーニング
   脚の力を上手く使う
   • ベースラインからボールをチェスとパスのようにできるだけ遠くに投げる。反対側のベースラインを超えるまでに走って追いかけてキャッチ
   • サッカーのスローインのように
   • 後ろ向きで下から両手投げ
   • 前向きで下から両手投げ
   • 上記のうち、一番得意な投げ方で出来るだけ遠くに投げる

３．総合ランニングトレーニング

• ネコとネズミ　ヨコ　２回（６秒）

４．パス＆シュートの練習　（Ｙ・Ｎコーチの補助）
２メン

《雑感》
動いているフープをパスで通すことはできるが、自分と相手が動いていると途端にままならなくなるようだ。
キャッチミスが多いせいもあるかもしれない。
相手がキャッチしてくれるという信頼がなければ、しっかり強く速いパスを出せない。
ずいぶん走れるようになったが、バスケのプレーにつながっていないなぁと思う。
さてさて、どうしたものか・・・・

《次回に向けて》
バスケのプレーを意識したトレーニングを考えること