トロッティング３種

以前、トロッティングについてヘタクソな絵を描いて記事を書いた。
http://karadaforsports.blog.shinobi.jp/Entry/58/
さらに色々なバリエーションがあるとは思うのだが、子供の陸上クラブでは３つにまとめてみた。

まず、腕と脚の動きを同調させることを意識し、さらに

1. 後ろから前
   腕と脚を後ろから前に持ってくるときに力を入れる
2. 前から後ろ
   腕と脚を前から後ろに持ってくるときに力を入れる
3. 前も後ろも
   腕と脚が体側ですれ違うときに力を入れる

この３つを１・２・３の順で繰り返す。
流しを行う際にも、この３つを１セットとして、数セット走る。
今、キッズ陸上クラブから一つ上のカテゴリーに進級した子（小学４年生）の指導もしているのだが、こればっかりを繰り返している。
スピードはあまり上げなくてもよいから、とにかくひたすら繰り返すことで、リズムというか力の入れ方や抜き方というかを覚えてくれれば、と思っている。

速く走るということは速く前に進むということ。
手足をやたらと振り回すのではなく、前に進むためにどう体を使うか。
１と２と３とでは、どう違うのか、自分で感じ取ってほしい。