日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
以前、５０ｍ走と１００ｍ走のタイムの比較を行ったが（http://karadaforsports.blog.shinobi.jp/Entry/195/）、１００ｍ走と１０００ｍ走の比較もしてみた。
１００ｍが速い子は１０００ｍも速いという印象があり、データを比較してみようと思ったからだ。
なお、データはキッズカテゴリーを卒業した子たちも含めているので、条件がかなり違うということを申し添えておく。
１００ｍが速い子は１０００ｍも速いという印象があり、データを比較してみようと思ったからだ。
なお、データはキッズカテゴリーを卒業した子たちも含めているので、条件がかなり違うということを申し添えておく。
[2回]
２０１０年３月 クラブ主催記録会でのタイム比較。
同日中に２種目走った。
参加者２０名
青＝１～５位、オレンジ＝６～１０位、緑＝１１～１５位、白＝１５～２０位
「１０００ｍ／１００ｍ」欄は、１０００ｍ走の記録を１００ｍ走の記録で除したものであり、14.00以上を赤、14.00未満を青で色分けしてある
やはり100mが速い子は1000mも速い。
例外的な子ももちろんいるが、全体的にそんな感じの結果だった。
興味深いのは、A・B・C・D児だ。
この４人は長距離グループで練習をしており、各種市民マラソンにも積極的に参加するなどの長距離好きである。今回の結果では、１０００ｍ３分台は彼らだけだった。
この４人は短距離系のトレーニングはあまり行っていない。
1000mが速いのはよくわかるのだが、なぜだか100m走でも他の児童よりも抜きんでて速い。
100mのスピードがあって、距離を徐々に伸ばしているというわけではない。
長距離の練習をすることで、100mの記録も伸びているという印象だ。
長距離の練習と言っても、2000m程度のペース走やロングジョッグなど、それほど負担のかからない内容である。
スピードを上げたインターバル走のようなものはやっていない。
この４人以外の児童が短距離専門というわけではないが、この差はどう考えたらよいだろうか。
もちろん、将来にわたってこのような傾向が続くとは思っていない。
なぜなら、100mは速い子でも15～16秒かかっている。成人の100m走とは違い、乳酸性の運動の要素が強いと言えるからだ。
従って、持久的なトレーニングの経験が多い子ほど、100mも速いのかもしれない。
そのことは表右端「１０００ｍ／１００ｍ」欄からも見て取れる。
１０００ｍを１００ｍのタイムの１４倍未満で走っているのは、６人。
そのうち４人は上記の４人である。
スピードを維持したまま１０００ｍを走りきれる能力が高いと言えるのではないだろうか。
あとの２名はＬ児とＴ児。
Ｌ児はこの夏１０００ｍで３分台に突入し、喜んでいたが、１００ｍは１８秒後半。
自分でも「１００ｍは苦手」と言っていた。最大スピードを出すということが苦手なのかもしれない。
Ｔ児は１００ｍも１０００ｍも２０人中最下位。しかしながら、同じリズムで１０００ｍを走り切れているということなので、トレーニング次第で化けるかもしれないと密かに思っている。
私は「走る量」によって、短い距離も長い距離も、ある程度記録が伸びるのではないかと考えている。
長めの距離を走っていれば、スプリントも速くなるという単純なものではないだろうが、質よりも量ということを見直してもいいかもしれない。（オーバーユースにならないように配慮するのは当然である）
それと並行して、短い距離（時間）の中で最大スピードを出すという力の使い方もできるようになる必要がありそうだ。
同日中に２種目走った。
参加者２０名
青＝１～５位、オレンジ＝６～１０位、緑＝１１～１５位、白＝１５～２０位
「１０００ｍ／１００ｍ」欄は、１０００ｍ走の記録を１００ｍ走の記録で除したものであり、14.00以上を赤、14.00未満を青で色分けしてある
| 児 童 |
性 別 |
学 年 |
年 齢 |
100m 順位 |
100m タイム |
1000m 順位 |
1000m タイム |
100m-1000m 順位差 |
1000m/100m |
| A | 女 | 4 | 10 | 1 | 15.9 | 2 | 3'40" | -1 | 13.84 |
| B | 男 | 3 | 9 | 2 | 16.0 | 1 | 3'35" | 1 | 13.44 |
| C | 男 | 4 | 10 | 3 | 16.8 | 4 | 3'55" | -1 | 13.99 |
| D | 男 | 3 | 9 | 4 | 17.0 | 3 | 3'42" | 1 | 13.06 |
| E | 男 | 3 | 9 | 5 | 17.7 | 6 | 4'17" | -1 | 14.52 |
| F | 男 | 2 | 8 | 6 | 17.8 | 7 | 4'21" | -1 | 14.66 |
| G | 女 | 4 | 10 | 7 | 18.0 | 13 | 5'04" | -6 | 16.89 |
| H | 男 | 2 | 8 | 8 | 18.4 | 8 | 4"22" | 0 | 14.24 |
| I | 男 | 3 | 9 | 9 | 18.5 | 10 | 4'50" | -1 | 15.68 |
| J | 女 | 3 | 9 | 10 | 18.5 | 11 | 4'51" | -1 | 15.89 |
| K | 女 | 3 | 9 | 11 | 19.0 | 12 | 4'56" | -1 | 15.58 |
| L | 男 | 2 | 8 | 12 | 19.3 | 5 | 4'12" | 7 | 13.06 |
| M | 男 | 1 | 7 | 13 | 20.5 | 9 | 4'48" | 4 | 14.05 |
| N | 女 | 2 | 8 | 14 | 20.6 | 18 | 6'00" | -4 | 17.48 |
| O | 男 | 1 | 7 | 15 | 21.0 | 14 | 5'23" | 1 | 15.38 |
| P | 男 | 1 | 6 | 16 | 21.5 | 19 | 6'10" | -3 | 17.21 |
| Q | 男 | 1 | 7 | 17 | 21.6 | 17 | 5'59" | 0 | 16.62 |
| R | 男 | 2 | 8 | 18 | 21.6 | 16 | 5'52" | 2 | 16.30 |
| S | 男 | 2 | 8 | 19 | 22.0 | 15 | 5'31" | 4 | 15.05 |
| T | 男 | 1 | 7 | 20 | 30.4 | 20 | 6'57" | 0 | 13.72 |
やはり100mが速い子は1000mも速い。
例外的な子ももちろんいるが、全体的にそんな感じの結果だった。
興味深いのは、A・B・C・D児だ。
この４人は長距離グループで練習をしており、各種市民マラソンにも積極的に参加するなどの長距離好きである。今回の結果では、１０００ｍ３分台は彼らだけだった。
この４人は短距離系のトレーニングはあまり行っていない。
1000mが速いのはよくわかるのだが、なぜだか100m走でも他の児童よりも抜きんでて速い。
100mのスピードがあって、距離を徐々に伸ばしているというわけではない。
長距離の練習をすることで、100mの記録も伸びているという印象だ。
長距離の練習と言っても、2000m程度のペース走やロングジョッグなど、それほど負担のかからない内容である。
スピードを上げたインターバル走のようなものはやっていない。
この４人以外の児童が短距離専門というわけではないが、この差はどう考えたらよいだろうか。
もちろん、将来にわたってこのような傾向が続くとは思っていない。
なぜなら、100mは速い子でも15～16秒かかっている。成人の100m走とは違い、乳酸性の運動の要素が強いと言えるからだ。
従って、持久的なトレーニングの経験が多い子ほど、100mも速いのかもしれない。
そのことは表右端「１０００ｍ／１００ｍ」欄からも見て取れる。
１０００ｍを１００ｍのタイムの１４倍未満で走っているのは、６人。
そのうち４人は上記の４人である。
スピードを維持したまま１０００ｍを走りきれる能力が高いと言えるのではないだろうか。
あとの２名はＬ児とＴ児。
Ｌ児はこの夏１０００ｍで３分台に突入し、喜んでいたが、１００ｍは１８秒後半。
自分でも「１００ｍは苦手」と言っていた。最大スピードを出すということが苦手なのかもしれない。
Ｔ児は１００ｍも１０００ｍも２０人中最下位。しかしながら、同じリズムで１０００ｍを走り切れているということなので、トレーニング次第で化けるかもしれないと密かに思っている。
私は「走る量」によって、短い距離も長い距離も、ある程度記録が伸びるのではないかと考えている。
長めの距離を走っていれば、スプリントも速くなるという単純なものではないだろうが、質よりも量ということを見直してもいいかもしれない。（オーバーユースにならないように配慮するのは当然である）
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プロフィール
【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。
【管理人について】
１９７１年生まれ 男
元陸上競技４００ｍハードラー
メールはこちら
twa☆s256.xrea.com (☆→@）
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