ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（１０８）

２０１０．１１．３０　１７：３０～１９：００
今日も走る量が多め。
テーマは 走る　でした。参加者１６名

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．ランニングトレーニング

1. １分間走　ベースライン間１往復→ハーフラインまで１往復→コート１／３まで１往復　５本
2. ３０秒間走　ベースラインからベースラインまで　１０本
3. ボールを転がして追いついて拾う
4. ボールを転がして追いついてボールのまわりを一周まわってから拾う
5. 上記４を後ろ向きで股の間から転がして行う

３．総合ランニングトレーニング

• ネコとネズミ　ヨコ　１回（６秒）

４．パス＆シュート練習　（Ｙ・Ｎコーチの補助）
３メン。５秒以内でシュートすること。

《雑感》
１分間走や３０秒間走では、時間内にゴールすればいいんでしょという感じで、ゆっくり走ってしまう子がいる。本来はダッシュと休憩を繰り返す「チェンジオブペース」の練習なんだけど。
「ネコとネズミ」のように、ゲーム形式だと走れるのだが。逆に、ゲーム形式でないと走れないということ。
張り合ってトップを取ろうとか、そういう気持ちにはならないらしい。
なかなかに難しい・・・・

《次回に向けて》
上達したいという気持ちを持たせることは、一朝一夕には難しい。ならば、せめて今は、その場その場の集中力を高められるような工夫をすればよいのだろうか。