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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.11.30 17:30~19:00
今日も走る量が多め。
テーマは 走る でした。参加者16名

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ランニングトレーニング
  1. 1分間走 ベースライン間1往復→ハーフラインまで1往復→コート1/3まで1往復 5本
  2. 30秒間走 ベースラインからベースラインまで 10本
  3. ボールを転がして追いついて拾う
  4. ボールを転がして追いついてボールのまわりを一周まわってから拾う
  5. 上記4を後ろ向きで股の間から転がして行う
3.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 1回(6秒)
4.パス&シュート練習 (Y・Nコーチの補助)
3メン。5秒以内でシュートすること。

《雑感》
1分間走や30秒間走では、時間内にゴールすればいいんでしょという感じで、ゆっくり走ってしまう子がいる。本来はダッシュと休憩を繰り返す「チェンジオブペース」の練習なんだけど。
「ネコとネズミ」のように、ゲーム形式だと走れるのだが。逆に、ゲーム形式でないと走れないということ。
張り合ってトップを取ろうとか、そういう気持ちにはならないらしい。
なかなかに難しい・・・・

《次回に向けて》
上達したいという気持ちを持たせることは、一朝一夕には難しい。ならば、せめて今は、その場その場の集中力を高められるような工夫をすればよいのだろうか。
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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