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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.12.14 17:30~19:00
前回と一緒。
テーマは 走る でした。参加者19名

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1.アップ
ギャラリーを20分間ジョッグ。ルールは「歩かないこと」のみ。スピード自由。友達とおしゃべりしながらでもOK。その後ストレッチ。

2.ランニング
  1. ベースライン~ベースライン 中くらいのスピードでタイム測定(約6秒) 
  2. 上記1.の感覚を基準に、ベースライン~ベースラインを4秒・5秒・6秒・7秒・8秒・・・・・・のように指定タイムピッタリになるように調節して走る
  3. 全力ダッシュ
3.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 1回(6秒)
4.2メン・ミニゲーム (Yコーチの補助)

《雑感》
20分ジョッグでは、前回よりも全員軽やかで、走りもきれいだった。
終わった後の感想も「20分間走楽しい!」だったので、大変うれしい。
2メンもスムーズで、ミニゲームはバスケらしい試合だった。
Yコーチも「理屈じゃないんだなぁ・・・」と。
同じことを繰り返し、型にはめるような指導は悪いことのように言われているが、「質より量」が有効な場合もあるということか。
「ドラゴン桜」でも「型がなくてお前になにができるっていうんだ!」というセリフがあるが、その通りだと思う。

《次回に向けて》
次回も20分ジョッグをしてみようと思う。25分にを延ばそうかな?
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

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1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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