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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2011.02.08 17:30~19:00
早いものでもう2月。インフルも落ち着いてきたのか、久しぶりに見る顔もいました。
今日もテーマは 走る でした。参加者16名

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1.アップ
軽くジョギングの後ストレッチ。その後20分間ジョッグ。ルールはいつも通り。「歩かないこと」のみ。スピード自由。友達とおしゃべりしながらでもOK。

2.ドリルとランニング
  1. スキップ
  2. 後ろ向きスキップ
  3. ギャロップ 2歩と3歩
  4. 腕回しサイドスキップ
  5. 腕回しサイドスキップ+反転
  6. スタンディングスタートからダッシュ
  7. うつ伏せ後ろ向きからダッシュ
  8. 仰向け後ろ向きからダッシュ
  9. バーピージャンプ10回競争
3.ミニゲーム (Y・Nコーチの補助)
3チームで3ゴール先取。勝ち残り。

《雑感》
今日もジョッグはあおくんと。ほぼ歩きに近いペースながら20分間走。
やればできるという自信になっただろうか。
ミニゲームは、前へゴールへという意識がどんどん高くなったせいか、ボールを見失うことが目立った。
ディフェンスでリバウンドをとって速攻!という場面。
ゴールに向かってダッシュするのはいいが、ボールを見ていないので、結局キャッチできないということが多かったように思う。
今度は、ボールを見て走りつつ、自分へのロングパスだとわかってからキャッチ点に向かって全力ダッシュということをNコーチが盛んに言っていた。
それにしても、ミニゲームを中心にしてから、短期間でずいぶんとバスケらしいゲームができるようになった。子どもってやっぱり凄いなと思う。

《次回に向けて》
自分の役割は。今彼らに何が必要か。
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

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1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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