ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（１１６）

２０１１．０２．０８　１７：３０～１９：００
早いものでもう２月。インフルも落ち着いてきたのか、久しぶりに見る顔もいました。
今日もテーマは 走る　でした。参加者１６名

１．アップ
軽くジョギングの後ストレッチ。その後２０分間ジョッグ。ルールはいつも通り。「歩かないこと」のみ。スピード自由。友達とおしゃべりしながらでもＯＫ。

２．ドリルとランニング

1. スキップ
2. 後ろ向きスキップ
3. ギャロップ　２歩と３歩
4. 腕回しサイドスキップ
5. 腕回しサイドスキップ+反転
6. スタンディングスタートからダッシュ
7. うつ伏せ後ろ向きからダッシュ
8. 仰向け後ろ向きからダッシュ
9. バーピージャンプ１０回競争

３．ミニゲーム　（Ｙ・Ｎコーチの補助）
３チームで３ゴール先取。勝ち残り。

《雑感》
今日もジョッグはあおくんと。ほぼ歩きに近いペースながら２０分間走。
やればできるという自信になっただろうか。
ミニゲームは、前へゴールへという意識がどんどん高くなったせいか、ボールを見失うことが目立った。
ディフェンスでリバウンドをとって速攻！という場面。
ゴールに向かってダッシュするのはいいが、ボールを見ていないので、結局キャッチできないということが多かったように思う。
今度は、ボールを見て走りつつ、自分へのロングパスだとわかってからキャッチ点に向かって全力ダッシュということをＮコーチが盛んに言っていた。
それにしても、ミニゲームを中心にしてから、短期間でずいぶんとバスケらしいゲームができるようになった。子どもってやっぱり凄いなと思う。

《次回に向けて》
自分の役割は。今彼らに何が必要か。