ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（１１７）

２０１１．０２．１５　１７：３０～１９：００
何人かいる６年生はもうすぐ卒業。月日がたつのは早いです。
今日もテーマは 走る　でした。参加者１７名

１．アップ
軽くジョギングの後ストレッチ。その後２０分間ジョッグ。ルールはいつも通り。「歩かないこと」のみ。スピード自由。友達とおしゃべりしながらでもＯＫ。

２．ドリルとランニング
カラーコーンを置いて

1. ジグザグ前向き走り
2. ジグザグ後ろ向き走り
3. ジグザグサイドスキップ
4. ジグザグサイドスキップ+ターン（コーン側にお腹を向ける）
5. ジグザグサイドスキップ+ターン（コーン側にお尻を向ける）
6. チョロＱ（コーン２つ分ダッシュし１つ分バック）
7. ダッシュ＆ストップ＆ジャンプ（コーンの横で止まって両足横ジャンプでコーンを飛び越え元に戻る）
8. ダッシュ＆ストップ＆ジャンプ（コーンの横で止まって両足ジャンプつま先タッチ）
9. 直線ダッシュ

３．ミニゲーム　（Ｙ・Ｎコーチの補助）
３チームで３ゴール先取。勝ち残り。

《雑感》
今日もジョッグはあおくんと。前回よりもしっかり走れたようだった。
でも、お母さんが見ているコーナー付近でペースが上がるので、インターバル走のようだった。
それはそれでかわいいとも思うけど・・・。
ミニゲームは相変わらず楽しそう。
どのチームもディフェンスはマンツーマンで統一しており、それもだんだん、くっついていけるようになった。
まだボールしか見えていない子も多少いるけど、かなりの進歩。
ステップなどはまだバスケットらしくはない。

《次回に向けて》
キャッチミスが多いので、それを減らせばもっとスピードのあるゲームになりそう。
走りながらキャッチする練習が必要かな。