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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2011.02.15 17:30~19:00
何人かいる6年生はもうすぐ卒業。月日がたつのは早いです。
今日もテーマは 走る でした。参加者17名

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1.アップ
軽くジョギングの後ストレッチ。その後20分間ジョッグ。ルールはいつも通り。「歩かないこと」のみ。スピード自由。友達とおしゃべりしながらでもOK。

2.ドリルとランニング
カラーコーンを置いて
  1. ジグザグ前向き走り
  2. ジグザグ後ろ向き走り
  3. ジグザグサイドスキップ
  4. ジグザグサイドスキップ+ターン(コーン側にお腹を向ける)
  5. ジグザグサイドスキップ+ターン(コーン側にお尻を向ける)
  6. チョロQ(コーン2つ分ダッシュし1つ分バック)
  7. ダッシュ&ストップ&ジャンプ(コーンの横で止まって両足横ジャンプでコーンを飛び越え元に戻る)
  8. ダッシュ&ストップ&ジャンプ(コーンの横で止まって両足ジャンプつま先タッチ)
  9. 直線ダッシュ
3.ミニゲーム (Y・Nコーチの補助)
3チームで3ゴール先取。勝ち残り。

《雑感》
今日もジョッグはあおくんと。前回よりもしっかり走れたようだった。
でも、お母さんが見ているコーナー付近でペースが上がるので、インターバル走のようだった。
それはそれでかわいいとも思うけど・・・。
ミニゲームは相変わらず楽しそう。
どのチームもディフェンスはマンツーマンで統一しており、それもだんだん、くっついていけるようになった。
まだボールしか見えていない子も多少いるけど、かなりの進歩。
ステップなどはまだバスケットらしくはない。

《次回に向けて》
キャッチミスが多いので、それを減らせばもっとスピードのあるゲームになりそう。
走りながらキャッチする練習が必要かな。
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

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1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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