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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2011.02.01 17:30~19:00
早いものでもう2月。今日もインフルエンザの影響か、休みが多いです。
今日もテーマは 走る でした。参加者14名

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1.アップ
軽くジョギングの後ストレッチ。その後15分間ジョッグ。ルールはいつも通り。「歩かないこと」のみ。スピード自由。友達とおしゃべりしながらでもOK。
いつもより5分短いので、出来るなら少し速めのペースで。

2.ドリルとランニング
  1. スキップ
  2. 後ろ向きスキップ
  3. 腕回しサイドスキップ
  4. 50%くらいの力でランニング
  5. 75%くらいの力でランニング
  6. 全力ダッシュ
  7. ホイッスルでターン
3.ミニゲーム (Y・Nコーチの補助)
3チームで3ゴール先取。勝ち残り。

《雑感》
いつもすぐに歩いてしまうあおくんと一緒に、歩くのと変わらないくらいのペースで走った。学校のことを聞いたり、足の運びや姿勢に意識をむけさせたりしていたら、15分間完走できた。
本人もちょっとは自信を持てたようだ。「今日みたいな走り方ならあと5分走れる?」と聞いたらコックリとうなずいてくれた。
ミニゲームは面白かった。
クロスオーバードリブルやカットインやフェイクなどが随所に見られたり、なぜかいい位置にいる子がいたり、ペイントエリアの外からシュートが決まったり。
いつの間にか”バスケ”ができるようになっていた。
まわりを見ながらプレーができる子が出て来て、これからが楽しみだ。
結局、ゲームの経験が一番のトレーニングだということなのだろう。
となると、私の役割は何だろうか。

《次回に向けて》
自分の役割は。今彼らに何が必要か。
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

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1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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