ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（003）

２００７．１１．２７　１７：００～１９：００
先週は体育館が使えなかったので、２週間ぶりの顔合わせになります。
課題も内容のねらいも前回同様。
今日も課題は、１．子供たちと打ち解けること　２．子供たちの得意不得意を観察すること　３．バスケットの動きをよく見ること　でした。
参加者２０名。

今日も１７：００～１９：００の練習時間のうち、前半１時間をもらい、子供たちに色々な走りを試してもらいました。
内容は以下のとおり。

《ねらい》
どのくらいのスピードで、どういう姿勢で、どういう力加減で動いたら一番動きやすいかを、子供たち自身に感じてもらいたい。

１．アップ（いつも行っているもの）
コートの周りをジョッグ（３周）と全員でストレッチ体操

２．マーカーを使ったトレーング

　　３色ケンケン

３色のマーカーを３個ずつタテに並べ、マーカーの横に着地するようケンケンで進む。青は右足、緑は左足、黄は両脚で着地するというルールを決め、マーカーの色の順序はランダムに置く。
終わった子が１回だけマーカーを入れ替えても良いことにする。

　　バット立て走り

バットを手のひらの上に立てて倒さないように走る。
コートのタテをフリーに４回。ジグザグに４回。

　　ジグザグ走

マーカーをジグザグによけて走る。前向き・後向き・横ギャロップ。

３．ラダートレーング
クイックラン・シャッフル

４．ボールハンドリングやドリブルなど（専門コーチに交代）

《雑感》
今日はマーカーやラダーの準備・片づけを子供たちにやってもらった。素直に楽しんでやってくれるのでうれしい。
３色ステップでのマーカーの並び替えは「簡単にしちゃうとチームメイトのためにならないぞー」と声をかけてみた。
ところが青緑黄を各色連続で並べたグループがあり、おもしろいというかあきれたというか・・・・。次はどう声をかけようか。
バット立て走りはみんな苦戦。でもおもしろがってやっていたな。「なんで上手くいかないと思う？」と聞いたら、「倒しすぎた」という答が返ってきた。ちゃんとわかっているじゃないか！なめちゃいけませんね。
ラダーのシャッフルもみんな苦戦していたけど、なんだかんだで全員クリアー。
やるべき動きのイメージはみんなきちんと持てているけど、身体が対応できないだけなんだな。
やはり、出来ても出来なくても、いろんな動きを体験したほうがいいと感じた。

《次回に向けて》
次回も飽きさせないように、「ちょっと難しいけど、なんとかできそう」というレベルのトレーニングを考えること。
バスケットに必要な動きを把握すること。