忍者ブログ
日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
[111] [110] [109] [108] [107] [106] [105] [104] [103] [102] [101]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2008.6.24 17:30~19:00
またまた会場の都合で、2週間ぶりの活動。今日もなんだかみんな集中していなかったので、再度リレーをやりました。
今日の課題も、集中すること でした。参加者22名。

拍手[0回]


《ねらい》
「集中せざるを得ない状況」「全力で走らざるを得ない状況」を設定し、集中すること。

1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ドリル・ランニング

衝突しないよう、周囲を見ながら動かなければならない状況にするため、全員一斉にエンドライン~エンドラインを走った。
  • ダッシュ
  • ハーフラインまで後ろ向きラン → 反転して前向きラン
  • ハーフラインまで前向きラン → 反転して後ろ向きラン
  • サイドステップ 1/3ごとにターン
  • ダッシュ
3.エンドレスリレー
走る順番は各チームで話し合い決定。チーム分けは、生年月日順に並び、奇数番目・偶数番目でチーム編成。
右回り・左回り各1レース

4.総合ランニングトレーニング
ネコとネズミ
ネコとネズミが背中を向けた状態で待機・スタートの合図はコーチのホイッスル。スタートのホイッスルから10秒以内に反対側までいかない者は次からネコ。

5.ボールハンドリング・ミニゲームなど (Yコーチに交代)

《雑感》
前回ガンバッテいたケースケが、今日はまた、マイペースに。
リレーの時、一番心配なのは衝突。周りが自主的に声を掛け合って、安全に配慮する姿勢が見られたのは素晴らしい、と思う。
8月にいくつかのチームと、交流試合をするらしい。それに向けた練習も少しずつ始めるようだが、いかんせん、ダンゴバスケなのだ。見ている分には、微笑ましくておもしろいけど。
ミニゲームでは、女の子チームが、5人が広がってプレーし、シロート眼にはいい感じだったようだ。

 《次回に向けて》
走る距離・テンポ・スピード・方向など、バリエーションを増やし、常に新鮮な刺激を与えられるように工夫すること。
「集中せざるを得ない状況」を作り出すこと。
(毎回同じこと書いているな・・・)
PR
この記事にコメントする
name
title
font color
mail
url
comment
pass Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
プロフィール
【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

メールはこちら
twa☆s256.xrea.com (☆→@)

詳細はこちら
カレンダー
03 2017/04 05
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
[10/06 NONAME]
[09/15 こつ]
[10/04 尾崎 守]
[07/25 表現としての買物]
[05/26 hanauta]
最新トラックバック
ブログ内検索
カウンター
広告
忍者ブログ [PR]