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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2008.7.15 17:30~19:00
会場の都合で、3週間ぶりの活動。木曜日の活動は定期的にこなしていましたが、火曜日は久しぶり。懐かしい感じです。8月のアタマに交流大会に参加するので、だんだん気合が入ってきたかな?
今日の課題も、集中すること でした。参加者21名。

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《ねらい》
動きにメリハリをつけること

1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ドリル・ランニング
  • ジグザグラン(前向き・後ろ向き)
  • ジグザグコーンタッチラン
  • 行ったり来たりラン(コーン2個分進んで1個分バック)
  • コーン周りラン(1・3・5番目のコーンの周りを一周するなど)
  • サイドジグザグラン
3.エンドレスリレー
走る順番は各チームで話し合い決定。チーム分けは、男VS女。
左回り・右回り・左回り計3レース

4.総合ランニングトレーニング
ネコとネズミ
ネコとネズミが背中を向けた状態で待機・スタートの合図はコーチのホイッスル。スタートのホイッスルから10秒以内に反対側までいかない者は次からネコ。

5.パス・シュート・・ミニゲームなど (Yコーチに交代)

《雑感》
久しぶりにみんなに会った。真黒に日焼けした子もいて、びっくり。プールかぁ、と言ったらなぜかテレていた。
全体的に見て、女の子の方がシャープな動きをしていたような感じ。
エンドレスリレーでも、スピード感は断然、女子の方が上。
男の子ガンバレ!
パス&シュートの練習を見ていたら、パスの出し方が上手くない。
シューターが走りこんで来てバウンズパスをもらい、そのままレイアップシュート!という基本的なものだったのだけれど、パスを出す側の子が走ってくる子めがけてパスを出していた。シュターもスピードを落としたり止まったりしてもらっていた。
それじゃあ実戦では使えないだろうなぁ、と思ったのだけど、上手くアドバイスできなかった。
そういう感覚をつかむには、どういう経験が必要なのか・・・・・。

 《次回に向けて》
ボールや相手との距離や位置関係に応じた動きを高めるようなアプローチを研究すること。
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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