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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2008.3.13 18:30~19:30
今日はバウンディングをたくさんやりました。
10歩でどこまでいけるか、に挑戦しました。

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フィールドにサッカーのラインが引いてあったので、エンドラインからスタートし、ペナルティーエリアのラインまでを目標にやってみました。
ちょっと届かなかった子もいれば、楽に越えてしまった子もいました。

バウンディングは、プライオメトリックトレーニングとしてやっているのではなく、腕と脚をタイミングよくスイングし、その反動を利用する感覚をつかんで欲しくてやっています。
支持脚に胴体が乗った時に腕と反対の脚とをタイミングよく前にスイングすることで、しっかり一歩一歩バウンドできます。

助走なしで数回やった後、少し助走をつけてやってみました。
スピードが上がるので、タイミングをとるのが難しく、より走りに近い感覚だと思います。

今のところ、みんなに差はあんまりないようでした。
もっとしっかりみんなの動きを見て、より感覚をつかみやすいアプローチを模索していきたいです。
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スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

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1971年生まれ 男
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