キッズ陸上クラブ(014)

２００８．３．１３　１８：３０～１９：３０
今日はバウンディングをたくさんやりました。
１０歩でどこまでいけるか、に挑戦しました。

フィールドにサッカーのラインが引いてあったので、エンドラインからスタートし、ペナルティーエリアのラインまでを目標にやってみました。
ちょっと届かなかった子もいれば、楽に越えてしまった子もいました。

バウンディングは、プライオメトリックトレーニングとしてやっているのではなく、腕と脚をタイミングよくスイングし、その反動を利用する感覚をつかんで欲しくてやっています。
支持脚に胴体が乗った時に腕と反対の脚とをタイミングよく前にスイングすることで、しっかり一歩一歩バウンドできます。

助走なしで数回やった後、少し助走をつけてやってみました。
スピードが上がるので、タイミングをとるのが難しく、より走りに近い感覚だと思います。

今のところ、みんなに差はあんまりないようでした。
もっとしっかりみんなの動きを見て、より感覚をつかみやすいアプローチを模索していきたいです。