ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(024)

２００８．３．１８　１７：００～１９：００
６年生最後の練習日。
今日の課題も、素早い動きをすることと思い切りたくさん走ること　でした。参加者２０名。

先週に引き続きラダーをやりました。

《ねらい》
全身を協調させ素早く動く。

１．アップ
コートの周りをジョッグ（３周）と全員でストレッチ体操

２．ラダー
片足ジグザグバウンド・シャッフル（前進・後進）・外中外（前進・後進）・両足バウンド
ラダーの途中のひとマスにミニコーンを置き、そのマスだけとばして行った

３．変形ダッシュ
ラダークイックラン→ダッシュ・尻叩きジャンプ連続10回・つま先さわりジャンプ連続５回

４．総合ランニングトレーニング
コーン倒しゲーム・「トムトジェリー」
空いていたのでアリーナ全面（バスケットコート２面分）を使用

５．ミニゲーム　（Ｙコーチに交代）

《雑感》
コーン倒しゲームとトムとジェリーは、アリーナ全面でやってヘトヘト。
広い分だけ、動きが生き生きとしてよかったと思う。
６年生は今日が最後の練習だったので、たっぷりミニゲームをやって楽しんでいってもらった。サラバ！

 《次回に向けて》
４月から、活動時間やスタッフの調整により、引き続きフィジカル・トレーニングをやらせてもらえるかは不明。
１年生が数人いるが、大きくなったらどうなるか見てみたい。できれば、続けさせてほしいなぁ・・・・・。