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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2008.3.18 17:00~19:00
6年生最後の練習日。
今日の課題も、素早い動きをすることと思い切りたくさん走ること でした。参加者20名。

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先週に引き続きラダーをやりました。

《ねらい》
全身を協調させ素早く動く。

1.アップ
コートの周りをジョッグ(3周)と全員でストレッチ体操

2.ラダー
片足ジグザグバウンド・シャッフル(前進・後進)・外中外(前進・後進)・両足バウンド
ラダーの途中のひとマスにミニコーンを置き、そのマスだけとばして行った

3.変形ダッシュ
ラダークイックラン→ダッシュ・尻叩きジャンプ連続10回・つま先さわりジャンプ連続5回

4.総合ランニングトレーニング
コーン倒しゲーム・「トムトジェリー」
空いていたのでアリーナ全面(バスケットコート2面分)を使用

5.ミニゲーム (Yコーチに交代)

《雑感》
コーン倒しゲームとトムとジェリーは、アリーナ全面でやってヘトヘト。
広い分だけ、動きが生き生きとしてよかったと思う。
6年生は今日が最後の練習だったので、たっぷりミニゲームをやって楽しんでいってもらった。サラバ!

 《次回に向けて》
4月から、活動時間やスタッフの調整により、引き続きフィジカル・トレーニングをやらせてもらえるかは不明。
1年生が数人いるが、大きくなったらどうなるか見てみたい。できれば、続けさせてほしいなぁ・・・・・。
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スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

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1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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