ピッチとは？ストライドとは？

「ピッチとストライド」という記事を書きましたが、よく読み返していたら、なんだかおかしい部分があることに気がつきました。
「ストライドを伸ばすということは、一歩の飛距離を伸ばすことです。
ピッチを上げるということは、キックの時間を短くすることです。
つまり、できるだけ短時間に強くキックして、前方に大きく跳ぶということが速く走るということなのです。」
というところが、どうにも違和感があります。
今回は、それについて、もう少し整理してみます。

”ピッチ” は ”キックに要する時間” ではなく ”１秒間の歩数” なのです。

従って、ピッチを上げることとキックの時間を短くすることとは、イコールではありません。
”１歩に要する時間” を短縮しなければ、ピッチは上がりません。
また、ストライドは、一歩の飛距離だけでなく、接地中に身体が移動する距離も含まれます。

これらが未整理のままだったので、違和感があったのです。

１歩の歩幅は、接地期距離+滞空期距離　です。
※接地期距離は接地から離地までの、滞空期距離は離地から接地までの身体重心の移動距離

また、１歩に要する時間は、接地時間+滞空時間　です。

接地期距離・滞空期距離・接地時間・滞空時間

この４つが、走るスピードを規定する大きな要因です。
そして重要なのは、そのバランスなのだろうと思います。