ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(043)

２００８．１１．１１　１７：３０～１９：００
今日の課題は、手足の同調　でした。参加者２０名。

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．手足同調トレーニング

1. ワニ歩き
2. カエルとび
3. Ｍ字歩き（足方向に進む）
4. Ｍ字歩き（背中方向に進む）

上記を１～４の順に３セット。各種目の距離はサイドライン～サイドライン。
今回は、ペースは各自にまかせた。途中で休んでもいいので、しっかり３セットやろうと言った。

３．ジャンプ＆ランリレー

1. 今回は４人１チームでやった。１チームごとの人数が少ない方がよさそう。
2. 第１走者はマーカーを持ってエンドライン上からスタート
3. 立ち幅跳びの要領で、大きく前にジャンプし、つま先の位置にマーカーを置く
4. 走って戻って次走者とタッチ。次走者はエンドライン上でタッチを受けなければならない。
5. 次走者は前走者が置いたマーカーまで走っていき、脚の位置を合わせマーカーを拾う。
6. 以降３～５の繰り返し。反対側のエンドラインまで競走。

上記の要領で、２回連続ジャンプや３回連続ジャンプも行った。

４．総合ランニングトレーニング

• ねことねずみ

５．シュートなど　（Ｙ・Ｎコーチに交代）

《雑感》
ジャンプ＆ランリレーは、目新しかったせいもあって、集中してやってくれた。
ジャンプという目に見える成果が、集中力を上げているのだと思う。
それは、シュート練習でも感じたことである。
パスやフェイントなどの反復練習は、どうも集中できないようだが、シュート練習は目つきが違う。
シュートが入る・入らないという結果が一目でわかるため、集中できるのだ。

ワニ歩きなどは、途中でやめる子がいるかと思ったが、「手が痛い～～」とか言いながらも、最後までがんばってやっていた。意外だった、と言うのは子供たちに失礼かもしれないけど、驚きとともにうれしかった。
Ｙコーチが怖い、というのもあるのだろうけど。

終了後、Ｙコーチと雑談。
Ｙコーチは、今日のシュート練習のとき、ゴール下でのテクニックなども含めて指導していた。
僕には、それは小学生にはちょっと高度なんじゃないかと思えた。
だけど、Ｙコーチの考えでは、それでいいのだということだった。
「小学生のころは、教えてもらったけど理解できない、ということがあってもいい。それどころが、理解できないからと言って教えないのはいけない。できてもできなくても、それを経験しておくということが、後々生きてくるはずだ。」
そういう考えもあるのか、と感心。

 《次回に向けて》
バスケットのプレーに必要な能力を研究し、それを伸ばす方法を検討すること。