上に跳ぶと損

久しぶりに自分ひとりでジョギングをしました。
このところ、子供たちと一緒に走ってばかりだったので、自分のペースで気持ちよく走れました。

先日、キッズ陸上クラブで、２００ｍのテンポ走を何本かやりました。
その時に言っていたのが、「上に跳ぶと損だよ」ということです。
前へ前へと進もうと脚を出すほど、膝が上にあがってしまうようで、体も上に跳ねています。

先日のジョギングで、私も「上に跳ねないように」意識して走ってみました。

地面から返ってくる力で上に跳ねそうになるのを押さえる押さえる・・・・・・・
脚を前に出す際、上がってしまいそうな膝を押さえる押さえる押さえる・・・・・・・・・・

こんな感じです。

タイムを計ってみたわけではないので、これで速くなっているのかはわかりませんが、スピードが上がっている感じはしました。

「上に跳ねると損だよ」というのは、子供たちに声をかけながら一緒に走っていたときに、ふと出た言葉です。
わかりやすくていいかも、と自分で気に入ってしまいました。

キッズ陸上クラブでは、スキップやギャロップやバウンディングをやっていて、「上に跳ねる」という要素も入っています。
それは、ドリルで動きを強調する時のことで、実際の走りでは「上ではなく前へ」が原則だと思います。