ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（０８３）

２０１０．０２．１６　１７：３０～１９：００
集中させるため、リレー２本立て。
今日の課題は、瞬発力　でした。参加者２２名

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．瞬発力リレー

• ジャンプリレー
  ６チームに分かれ競争。マーカーを持って両脚ジャンプし、着地点にマーカーをおいて走って戻って次の人にタッチ。エンドラインから反対のエンドラインまで。１回ジャンプ×２回、２回ジャンプ×１回実施
• マーカー入れ替えリレー
  ６チームに分かれ競争。サイドライン上からスタート。手前と奥に３個ずつ色違いマーカーをおいて、一つずつ持ち運び、３個全て入れ替えたら次の人に交代。一人２回、全員で合計８回走る。２レース実施。

４．総合ランニングトレーニング

• ネコとネズミ　ヨコ（７秒以内）　１回

３．パス・シュート練習　（Ｙ、Ｎコーチの補助）

《雑感》
久しぶりの種目だったことと、リレー形式だったことで、集中してやっていた。
両脚ジャンプは腕をうまく使えていない子が多かった。高学年にもそういう子がいたので、ちょっとびっくりした。
マーカー入れ替えリレーは盛り上がったが、こういうストップ＆ゴーの動きの得意・不得意がよくわかって、面白かった。
後半は、パスをもらってレイアップシュートをするというものを繰り返したが、低学年のチビッコも随分うまくなったようだが、まだ、やはり、動きながらのパス＆キャッチはまだ難しそう。
自分が止まっていて走ってくる相手にパスを出す、反対に、走りながらパスをもらう、ということができない子が数人いる。
パスをもらう時に止まってしまう、走ってくる相手の後ろや前にパスを出してしまう、という状態。
こればっかりは、慣れるしかないかな？
また、強いパスを出すことも意識づけなければならない。

とはいえ、チビッコながらに、どんどんバスケらしい動きになってきているので、見ていて楽しい。

《次回に向けて》
新しいトレーニングのネタを考えないと。
マンネリ化しているような気が・・・・。