ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（０７６）

２００９．１２．０８　１７：３０～１９：００
欠席は一人だけ。みんな来るのを楽しみにしてくれているようです。
今日の課題は、スピード　でした。参加者２４名。

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．バランスとスピードトレーニング

• ３色リングケンケン
• リング連続スピードジャンプ（両脚）
• タッピング（前進）

３．変形ダッシュ

• うつ伏せから（前向き・後ろ向き）
• 正座から
• 両脚ジャンプ空中つま先タッチ連続５回から

４．総合ランニングトレーニング

• ネコとネズミ　ヨコ（７秒以内）　１回

５．２対１、２対２など　（Ｎコーチの補助）

《雑感》
「両脚ジャンプ空中つま先タッチ連続５回」は、少しずつ出来る子が出てきた。
タッピングははじめてやったので、ただただリキんで速く動かそうとしてるだけという感じ。
色々な動きを、出来なくても何度も繰り返すしかないかな、と思う。
２対１、２対２は、少しずつバスケらしい形になっていると感じた。
ただ、２対１でやったことが、２対２ではすっかり忘れてしまっている感じ。
これも何度でも根気よくやらなければしょうがないかな。

《次回に向けて》
今日は１７：３０の開始まで、子どもたちと２対２をやった。
「オレ、ガードやるー！」などという元気な声も聞こえてくるようになったので、僕も素人なりに相手をできるように頑張ろう。