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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.04.13 17:30~19:00
今年度1回目。いつもの顔ぶれが卒業してしまって、人数的にもなんだかちょっと寂しいです。
今日の課題は、走る でした。参加者14名

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ランニングトレーニング
  1. スラローム走(前・後)
  2. スラロームサイトスキップ(右・左)
  3. ピストンダッシュ コーン2ケ分進んで1ケ分バックの繰り返し
  4. 腕回しサイドスキップ(右・左)
  5. スラロームスキップ(前・後)
  6. 変形ダッシュ(後ろ向きうつぶせ・後ろ向き仰向け・両脚ジャンプつま先タッチ5回・エアターン左右・腕立ての姿勢から)
  7. スタンディングスタートからのダッシュ
3.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ(7秒以内) 1回
4.ボールハンドリング・パス練習 (Y・Nコーチの補助)

《雑感》
昨年度からの継続者に新しいメンバーを迎えて、新体制でスタートした。
気持ちも新たに頑張ろう。
今日はボールなしでのトレーニングだったが、これからはボールを使ったメニューを中心に行い、バスケにつながるようなトレーニングを組みたてようと思う。
具体的には、動きが大きく移動距離も長いものがいいと思う。

《次回に向けて》
ボールを使ったトレーニングを考える
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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