忍者ブログ
日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
[242] [241] [240] [239] [238] [237] [236] [235] [234] [233] [232]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2010.05.11 17:30~19:00
前回に引き続き、とにかくボールに慣れてほしい。
今日の課題も、ボールを使ったトレーニング でした。参加者13名

拍手[0回]


1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ラダー&リングトレーニング
  1. 3色リングケンケン(ボールなし)
    赤=右脚、黄=左脚、青=両脚。数回やった後、色のルールを変えて。
  2. リング両脚連続ジャンプ(ボールなし)
    出来るだけ早く両脚でジャンプして前に進む
  3. ラダー(ボールなし)
    クイックラン、両脚ジャンプジグザグ(前進)、シャッフル(前進・後進)、片脚ホップジグザグ(左右・前後)
  4. 3色リングケンケン(ボールあり)
    上記1.をドリブルしながら。ドリブルは右手・左手ともにやる。
  5. ラダー(ボールあり)
    グーパージャンプ、両脚ジャンプ(ボールのバウンドと同じ・ボールのバウンドと反対)
3.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 2回(6秒)
4.ドリブル練習 (Nコーチの補助)

《雑感》
新入会の子で、シャッフルの後進ができない子が結構いる。継続の子は、さすがに出来ていた。
こういうことは色々経験するしかないと思うので、「できなくてもとにかくやってみよう」という雰囲気を作っていきたい。
ボール扱いも、だんだん上手くなっている。
これがゲームの中で、自在に使えるようになるためにはどうしたらいいのだろうか?

《次回に向けて》
面白いと思えるような、ボールを使ったトレーニングを考える
PR
この記事にコメントする
name
title
font color
mail
url
comment
pass Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
プロフィール
【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

メールはこちら
twa☆s256.xrea.com (☆→@)

詳細はこちら
カレンダー
05 2017/06 07
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
最新コメント
[10/06 NONAME]
[09/15 こつ]
[10/04 尾崎 守]
[07/25 表現としての買物]
[05/26 hanauta]
最新トラックバック
ブログ内検索
カウンター
広告
忍者ブログ [PR]