「ギュッ」と「ビュン」

キッズ陸上クラブで大股歩きと２歩のギャロップをやった。
言葉の違いで、ガラリと動きが変わるところが面白かった。

大股歩きをすると、背中が曲がった「ドロボウ歩き」になってしまう子が結構いる。
「大股で」とは言ったが、「姿勢を低く」とは一言も言っていない。
でも、僕が示した見本を見て、「姿勢を低くして歩くんだな」と思ってしまったようだ。
そこで、「おへその高さを変えないで」と言ってみた。
すると今度は、膝を深く曲げたままチョコチョコと歩く「アヒル歩き」のようになってしまった。
結局何度か見本を見せたりしているうちに出来るようになったが、ちょっとした一言で動きがガラリと変わるのが面白かった。
それだけ、動きの指導が難しいということでもあるのだけど。

次に２歩のギャロップをした。
タタッタタッタタッタタッタタッ・・・・というリズムのやつだ。
『「タッ」の時に前後の腕を「ギュッ」と入れ替え、前に「ビュン」跳ぶ』というやたらと擬音の多い指導をした。
最初は上に跳ねていたのが、だんだん前に行けるようになった。
「ギュッ」と「ビュン」が良かったのかな。

僕は、速く走るための練習には、特にギャロップが有効だと思っている。
腕の「ギュッ」が前への「ビュン」につながるということが感覚的にわかってもらえるからだ。

ただ、タイム測定などが頻繁に行えず、本人へのフィードバックがあまりうまくできていないのが現状だ。
それがないと、本人たちが何のための練習か実感できない。
少ない人手で大勢の子どもたちのタイムをスムーズにとれるような仕組みを工夫しなければならない。
そうでないと、「動きが良くなった」という指導者の自己満足で終わってしまうことになるからだ。