ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（０９１）

２０１０．０５．２５　１７：３０～１９：００
だんだん上手くなってきました。
今日の課題も、ボールを使ったトレーニング　でした。参加者１４名

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．ボールを使ったトレーニング

1. 立位で前屈し、足のまわりをボールを転がす
2. 上記を足を組んで前屈して
3. 脚を開いてボールを股の下でワンバウンドさせて後ろでキャッチ。後ろから前も。
4. ボールを上に投げて後ろでキャッチ。後ろから前も。
5. ボールを上に投げ、ワンバウンドしたところを飛び越えて後ろでキャッチ。
6. ボールを思い切りたたきつけて出来るだけ高い位置でキャッチ

３．ドリブル計算コーンタッチ

1. ２・３・４個まで　各２回
2. １～１０の順番で
3. １０～１の順番で

３．総合ランニングトレーニング

• ネコとネズミ　ヨコ　１回（６秒）

４．ドリブル・シュート練習　（Ｙ・Ｎコーチの補助）

《雑感》
計算コーンタッチを楽しそうにやっていた。
どうしてもボールを見てドリブルしてしまう子は、次のコーンを探す時間がかかる。早く行ける子はボールを見ないでドリブルできる子だ。
Ｆ弟は、動く前に行くべきコーンを決めて、パパッと走っていた。
他の子は一つタッチしてから次のコーンを探していた。
性格が出て面白い。

《次回に向けて》
面白いと思えるような、ボールを使ったトレーニングを考える