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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.05.25 17:30~19:00
だんだん上手くなってきました。
今日の課題も、ボールを使ったトレーニング でした。参加者14名

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ボールを使ったトレーニング
  1. 立位で前屈し、足のまわりをボールを転がす
  2. 上記を足を組んで前屈して
  3. 脚を開いてボールを股の下でワンバウンドさせて後ろでキャッチ。後ろから前も。
  4. ボールを上に投げて後ろでキャッチ。後ろから前も。
  5. ボールを上に投げ、ワンバウンドしたところを飛び越えて後ろでキャッチ。
  6. ボールを思い切りたたきつけて出来るだけ高い位置でキャッチ
3.ドリブル計算コーンタッチ
  1. 2・3・4個まで 各2回
  2. 1~10の順番で
  3. 10~1の順番で
3.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 1回(6秒)
4.ドリブル・シュート練習 (Y・Nコーチの補助)

《雑感》
計算コーンタッチを楽しそうにやっていた。
どうしてもボールを見てドリブルしてしまう子は、次のコーンを探す時間がかかる。早く行ける子はボールを見ないでドリブルできる子だ。
F弟は、動く前に行くべきコーンを決めて、パパッと走っていた。
他の子は一つタッチしてから次のコーンを探していた。
性格が出て面白い。

《次回に向けて》
面白いと思えるような、ボールを使ったトレーニングを考える
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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