ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(035)

２００８．８．１９　１７：３０～１９：００
約１ヵ月ぶりのフィジカルサポートでした。今日の課題は、ボールに合わせて動く　でした。参加者１８名。

《ねらい》
ボールに合わせて動くことで、リズムやスピードをコントロールできるようになる。

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．ボールを使ったストレッチ

• 立位で前屈し、ボールを指先で転がし、足のまわりを一周
• 上記と同じで、立位で脚を交差させ前屈
• 脚を開き股の間から背中側にボールを放り投げ、落ちてくるボールをキャッチ
• 脚を開き頭の後ろからボールをバウンドさせ、股を通し前でキャッチ

３．ボールを使ったトレーニング

• ボールを前に転がし、追いかけて膝で上から押さえて止める。
• ボールを前に転がし、追い越してお尻で上から押さえて止める。
• ボールを前に転がし、併走してボールをまたいだり元に戻ったりする。
• 両手で思い切り強くボールをバウンドさせ、できるだけ高い位置でキャッチ。
• 後ろ向きで股の間からボールを転がし、振り向いて追いかけ、追いついたら拾い上げる。

４．総合ランニングトレーニング
ネコとネズミ
ネコとネズミが背中を向けた状態で待機・スタートの合図はコーチのホイッスル。スタートのホイッスルから１０秒以内に反対側までいかない者は次からネコ。

５．ミニゲームなど　（Ｙコーチに交代）

《雑感》
ボールを使ってトレーニングをやってみた。ただ走るよりもしっかり走っていたようだ。
「ボールを追いかける」という具体的な目標があるからだと思う。
ボールを使うことで、ボールの動きに自分の動きを合わせざるを得なくなる。そうすることで、いろいろなリズムでの動きを身につけられれば、と思う。
ボールを追い越してお尻で止めるのは、難しそうだった。視界からボールが消えるので、ボールの動きを予想しなければならなくなるからだろう。
ボールをバウンドさせ、高い位置でキャッチするのも、うまくできない子が多い。落ちてくるボールと自分のジャンプが同調出来ていない。
クラブマネジャーから、８月のアタマに行った交流試合について聞いた。３ケタ得点対０点で負けたそうだ。マネジャーが言うには「最後まで試合を投げずにプレーしていた姿に涙が出そうになった」そうだ。応援に行けず残念だった。励ましてあげたかった。
色々な事情があるにせよ、こういう結果はスタッフの責任だよなぁ、と猛反省。
クラブの運営体制などを見直すことが急務である。

 《次回に向けて》
ボールや相手との距離や位置関係に応じた動きを高めるようなアプローチを研究すること。