ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(048)

２００９．０１．１３　１７：３０～１９：００
年明け最初の練習。
今日の課題は、ボールを使ったコーディネーショントレーニング　でした。参加者１８名。

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．ボールを使ったバランス・コーディネーショントレーニング

• 立位でボールを指先で脚のまわりを転がす
• 脚を開き股の間から背中側にボールを放り投げ、落ちてくるボールをキャッチ
• 脚を開き頭の後ろからボールをバウンドさせ、股を通し前でキャッチ
• 床に置いたボールに仰向けに乗り、お尻を浮かせ、片脚でバランス保持
• ボールの上に膝をつき、腕立て伏せの姿勢で片手を上げる
• ボールを転がし追いかけて膝で押さえて止める
• ボールを強くバウンドさせ、できるだけ高い位置でキャッチ
• ドリブルでだるまさんがころんだ
  指導者がボールを放り投げる。ボールが空中にある間だけ進める。キャッチしたら止まる。ドリブルミスや止まれなくかったら、Ｎコーチの判定によりスタートラインに戻る

３．総合ランニングトレーニング

• ネコとネズミ
  サイドライン～サイドライン・エンドライン～エンドライン　各１回ずつ

５．ハンドリング・ドリブル・シュートなど　（Ｙコーチに交代）

《雑感》
ドリブルでのだるまさんが転んだは、集中してできたようだ。
ボールを見ずにドリブルをすることも少しずつ上手くなってきた。
ランニングシュートでは、相変わらず、踏み切る位置がつかめない子が多い。
ドリブルが１回多い感じだ。
ドリブルに気を取られて、ゴールまでの距離感をつかむ余裕がないのかな？
僕の担当の時間は「フィジカルトレーニング」という位置づけで考えていたけど、そうではなく、後半のバスケットの練習のための導入と考え、ボールハンドリングやバランス、踏切など、下地作りと考えた方がいいのかな、と感じた。

フィジカルサポートを始めて１年。
「この１年で一番ボール扱いがうまくなったのは、アナタだね！」とＮコーチに言われた。

確かに、バスケットボールを触る回数が増えたことで、自然に手になじんできたのかもしれない。
だけど、「ホントはこの子たちの方がもっと上手くなるはずなんだけど・・・・」と思う。

「鍛える」という方向性ではなく、ヒントを出すというスタンスに修正してみたいと思う

 《次回に向けて》
自分自身も、もっとバスケを理解すること・・・・