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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2009.05.12 17:30~19:00
今日は自分も一緒に動きました。
今日の課題は、スピードと加速 でした。参加者17名。

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.ダッシュと加速練習
  • 通常ダッシュ エンドライン→ハーフラインをダッシュ、後半流す
  • ダッシュの構えの確認
    両脚ジャンプの姿勢で膝の角度を確認し、その姿勢から片脚を後ろに引く
  • 上記姿勢からコート半分ダッシュ
  • コート1/3ダッシュ→1/3流す→1/3再度加速
3.スピードトレーニング(エンドレスリレー)
  • 四角形 前→横→後→横
  • トラック
4.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ1回
5.ドリブル練習など (Y、Nコーチの補助)

《雑感》
今日のエンドレスリレーでは、コーナーを大きく膨らんでしまう子がいた。
姿勢がうまくとれずに、スピードと方向のコントロールができないのかな。
今日は、ランニングドリブル練習を一緒にやってみた。
かなりきつい・・・・・。

ひとつ目標が出来た。
子供たちと、1on1の勝負が出来るくらいになろう。

 《次回に向けて》
ボールを使った、バスケの上達につながる「楽しい」フィジカルトレーニングを研究すること。
バスケを理解し、技術練習の補助もしっかりできるようになりたい。
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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