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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.06.15 17:30~19:00
今日はいかにも梅雨という日でした。テーマは バランス でした。参加者15名

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.リングトレーニング
  1. 3色リングケンケン(赤=右・黄=左・青=両)
  2. リング片足ホップ
  3. リング両足ジャンプ
  4. リングカラー限定ジャンプ
    赤のみ・青のみ・黄のみ どちらの足でもOK
  5. 3色リングケンケンドリブルつき
3.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 2回(6秒)
4.リバウンド・シュート練習 (Y・Nコーチの補助)

《雑感》
リングも面白がってやるが、慣れてしまったのか、ちょっと集中力がなくなってきた。
後半はオフェンスリバウンドからのシュートをやった。
出来るだけ高いところでボールを取ることがなかなか難しいようだ。
特に低学年は、ドッジボールのように抱えて取ってしまう。
僕がディフェンス役をやってあげたら、良くなってきた。
口で言うだけでは、やはり具体的なイメージがわかないようだ。
僕はバスケットの経験がないので、正しい動きはできないが、それでも積極的にプレーの中に入って行こうと思う。

《次回に向けて》
集中して楽しめ、なおかつバスケの上達につながるメニューを・・・・
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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