スキップと四肢の同調

キッズ陸上クラブでは、大きな動きを中心にドリルを行っています。
先日の練習では、四肢の同調をテーマに、スキップを中心にやってみました。

まずは前半は大きく高くスキップ。
その時に意識することは「腕と脚を動かすタイミングをあわせること」と「腕と脚の動きの大きさをあわせること」でした。

私の現役時代には「腕を動かせば脚がついてくる」といわれ、特にロングスプリントのラストなどでは「腕ふれー！！」という声援が一般的でした。今でもそうでしょう。
でも、どうやらちがうなぁ、と最近になって思うのです。

腕と脚の同調こそ大切なのであって、腕を振ることで脚を動かせるわけではないのだと思います。

で、子供たちの様子はというと、最初は、脚はチョコチョコ、腕だけブーンブーンと振っています。
「腕と脚を合わせるんだったよね」と声をかけ続けると、だんだん、同調してきました。

次はスキップ競争。
大きく高くから、速く遠くへという動きの方向を走りに近づけてみました。

結果は・・・・。

見事に四肢の同調は崩れました。
「腕を振る」とか「大きく膝をふり上げる」という意識はしやすいのですが、「腕と脚の動きを合わせる」というのは難しいようです。

でも、こういう意識ができるようになると、走りだけでなく、他の種目にも役立つはずです。
あせらず、取り組んでいこうと思います。