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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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僕が最近試していて、なかなかいいな・・・・と感じているドリルです。
足を前に放り投げる」というエントリで書いたとおり、膝と腰を前に「落とす」感じをつかむのに良いようです。
まだ自分で試しているだけの段階ですが。

拍手[7回]


大股で、腰の高さを変えずに、シタッシタッ・・・・という感じで前に進みます。
前に出した足の膝と足首の角度を固定したまま歩くつもりでやります。
膝や足首の曲げ伸ばしをせずに、膝を前に落とす感じです。
それと同時に、後ろの脚を素早く前に持ってきてサッと体を支えます。
地面を蹴るのではなく、次の脚を前に出すことで進む、という感覚を得やすいドリルだと思います。
oomata.gif

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スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

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1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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