スプリントドリル「バウンディング」

バウンディングといっても、瞬発力を鍛えるプライオメトリックトレーニング（Plyometric Training）ではありません。
主目的は動きづくりです。

僕はこれを、今のところ、「四肢同調」と「ハイニー・スキップ」を、よりランニングに近づけたものだと捉えています。
言いかえれば、「四肢同調」と「ハイニー・スキップ」が高く上がるドリルで、「バウンディング」は前へ飛び出す動きと言えるかと思います。

子どもたちを指導するときは「大股走」などと言ってやってますが、スキップのように、片脚が連続で着地することなく、大股で一歩一歩前に飛んでゆくイメージです。

「四肢同調」で得た腕と脚のスイングの同調の感覚と、「ハイニー・スキップ」で得た左右の脚の同調の感覚をミックスします。

僕がいま、自分で試していることは、意識を体幹から前にずらすことです。
胴体を前に飛ばすのではなく、腕と脚を前に飛ばし体幹と支持脚は引っ張られてくる・・・・。
意識はお腹の前の空間にあるような感じです。

これはなかなか難しいですが、よさそうな感触です。

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