ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(026)

２００８．４．１５　１７：３０～１９：００
新年度２回目の練習日。
今日の課題は、狭いエリアでぶつからずに動けるようになること　でした。参加者２０名。

新しく入った１年生と６年生が一緒に同じコートで「トムとジェリー」をやれるようになるための導入でした。

《ねらい》
周りとの距離を考えながら走る。

１．アップ
コートの周りをジョッグ（３周）と全員でストレッチ体操

２．ランニングトレーニング
コートを１／３ずつ分割し、マーカーを置く。全員で一斉にスタート。接触しないように注意

• コート１／３ダッシュ＋２／３流し
• コート１／３ダッシュ＋１／３流し＋１／３ダッシュ
• サイドステップ１／３ずつ方向転換
• クロスステップ１／３ずつ方向転換

３．変形ダッシュ
上記２と同様に全員で一斉にスタートし、接触しないように注意して走る。
尻叩きジャンプ連続10回・つま先さわりジャンプ連続５回・左右ジャンプ回転

４．総合ランニングトレーニング
「トムトジェリー」

５．ボールハンドリング・シュートなど　（Ｙコーチに交代）

《雑感》
新１年生と新６年生が一つのコートを一緒に走り回れるように、敢えて全員一斉スタートのダッシュをやってみた。
「トムとジェリー」はケガなくできた。
新一年生はまだまだ甘えっこ。この間まで保育園児だったから仕方ないけど・・・・。

 《次回に向けて》
走る距離・テンポ・スピード・方向など、バリエーションを増やし、常に新鮮な刺激を与えられるように工夫すること。