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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2008.4.15 17:30~19:00
新年度2回目の練習日。
今日の課題は、狭いエリアでぶつからずに動けるようになること でした。参加者20名。

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新しく入った1年生と6年生が一緒に同じコートで「トムとジェリー」をやれるようになるための導入でした。

《ねらい》
周りとの距離を考えながら走る。

1.アップ
コートの周りをジョッグ(3周)と全員でストレッチ体操

2.ランニングトレーニング
コートを1/3ずつ分割し、マーカーを置く。全員で一斉にスタート。接触しないように注意
  • コート1/3ダッシュ+2/3流し
  • コート1/3ダッシュ+1/3流し+1/3ダッシュ
  • サイドステップ1/3ずつ方向転換
  • クロスステップ1/3ずつ方向転換
3.変形ダッシュ
上記2と同様に全員で一斉にスタートし、接触しないように注意して走る。
尻叩きジャンプ連続10回・つま先さわりジャンプ連続5回・左右ジャンプ回転

4.総合ランニングトレーニング
「トムトジェリー」

5.ボールハンドリング・シュートなど (Yコーチに交代)

《雑感》
新1年生と新6年生が一つのコートを一緒に走り回れるように、敢えて全員一斉スタートのダッシュをやってみた。
「トムとジェリー」はケガなくできた。
新一年生はまだまだ甘えっこ。この間まで保育園児だったから仕方ないけど・・・・。

 《次回に向けて》
走る距離・テンポ・スピード・方向など、バリエーションを増やし、常に新鮮な刺激を与えられるように工夫すること。
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【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

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1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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