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日常生活やスポーツにおける身体の使い方について、いろいろ考えたことを整理してしばらく寝かせておくためのブログです。
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2010.07.06 17:30~19:00
まだまだ梅雨は明けない・・・・。
テーマは 走る でした。参加者13名

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1.アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

2.手足同調トレーニング
  1. ワニ歩き
  2. カエルとび
  3. M字歩き(足方向に進む)
  4. M字歩き(背中方向に進む)
上記を1~4の順に2セット。各種目の距離はサイドライン~サイドライン。
ペースや休憩回数は各自にまかせた。

3.ランニングトレーニング
  1. 腕回しサイドスキップ
  2. 大きくスキップ
  3. 後ろスキップ
  4. 後ろ向き走→前向き走
  5. 前向き走→後ろ向き走
  6. スタンディングスタート→ダッシュ
  7. 後ろ向きで気をつけ→振り向いてダッシュ
  8. エンドレスリレー(右回り・左回り各1レース)
4.総合ランニングトレーニング
  • ネコとネズミ ヨコ 1回(6秒)
5.1on1 (Y・Nコーチの補助)

《雑感》
なんとなく、自分の体を支えるということができてきたような感じ。
エンドレスリレーはだんだんスピードが付いてきたので、トラックの大きさを少し大きくしてあげないと上級生が曲がりきれなくなってきている。
1on1の練習は、もっと実践形式なほうがいいかなと思うのだが、あくまでもチーフのYコーチのサポートなので・・・・。
「基礎が大事」はわかるけど、この練習はどういう状況を想定して、ということが子供たちにはいまひとつ理解できていないので、気をつけるべきこともよくわからないようだ。

《次回に向けて》
中学・高校とバスケットプレーヤーとして活躍するために、小学生時代に獲得しておくべきことは何なのか。
もう一度最初から考えなおしたい。
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プロフィール
【このブログについて】
スポーツのパフォーマンス向上や活動的な生活を送ることを目指して、身体の使い方やその関連の事柄を研究します。そして、その過程をブログというメディアに残してゆくことで、何かの足しになればと思っています。

【管理人について】
1971年生まれ 男
元陸上競技400mハードラー

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