ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート（０９６）

２０１０．０７．０６　１７：３０～１９：００
まだまだ梅雨は明けない・・・・。
テーマは　走る　でした。参加者１３名

１．アップ
ジョッグのあと全員でストレッチ体操

２．手足同調トレーニング

1. ワニ歩き
2. カエルとび
3. Ｍ字歩き（足方向に進む）
4. Ｍ字歩き（背中方向に進む）

上記を１～４の順に２セット。各種目の距離はサイドライン～サイドライン。
ペースや休憩回数は各自にまかせた。

３．ランニングトレーニング

1. 腕回しサイドスキップ
2. 大きくスキップ
3. 後ろスキップ
4. 後ろ向き走→前向き走
5. 前向き走→後ろ向き走
6. スタンディングスタート→ダッシュ
7. 後ろ向きで気をつけ→振り向いてダッシュ
8. エンドレスリレー（右回り・左回り各１レース）

４．総合ランニングトレーニング

• ネコとネズミ　ヨコ　１回（６秒）

５．１on１　（Ｙ・Ｎコーチの補助）

《雑感》
なんとなく、自分の体を支えるということができてきたような感じ。
エンドレスリレーはだんだんスピードが付いてきたので、トラックの大きさを少し大きくしてあげないと上級生が曲がりきれなくなってきている。
１ｏｎ１の練習は、もっと実践形式なほうがいいかなと思うのだが、あくまでもチーフのＹコーチのサポートなので・・・・。
「基礎が大事」はわかるけど、この練習はどういう状況を想定して、ということが子供たちにはいまひとつ理解できていないので、気をつけるべきこともよくわからないようだ。

《次回に向けて》
中学・高校とバスケットプレーヤーとして活躍するために、小学生時代に獲得しておくべきことは何なのか。
もう一度最初から考えなおしたい。