スタートダッシュでの前傾について

先日、小学生の陸上クラブで、スターティングブロックを使ったスタートダッシュの練習をした。
その際、どうしても、背中を丸めた「見せかけの」前傾姿勢になってしまっていることに気がついた。

ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(058)

２００９．０５．１２　１７：３０～１９：００
今日は自分も一緒に動きました。
今日の課題は、スピードと加速　でした。参加者１７名。

ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(057)

２００９．０４．２８　１７：３０～１９：００
今日も元気に声が出ていました。
今日の課題は、バランスとスピードとボール扱いの向上　でした。参加者２０名。

「タイムの可視化」の時間設定

「タイムの可視化」と称して、キッズ陸上クラブで「一定時間でどこまで走れるか」というメニューをやっている。
走る距離や時間は、おおむねタイムトライアルと同じくらいを設定しているのだが、集中できるという点で、こちらの方が勝っていると思う。

走るコツ

 職場の先輩がなぜかランニングに目覚め、ロードレースにデビューした。
その先輩から「走るコツって何？」と聞かれました。

ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(056)

２００９．０４．２１　１７：３０～１９：００
アリーナが蒸し暑い日でしたが、元気に声が出ていました。
今日の課題は、バランスとヒラメキとボール扱いの向上　でした。参加者１９名。

正解なんてない

先日、ウオーキングについての取材を受けた。（ウオーキングの指導員などという肩書もあるのだ。）
取材されたのは、新聞社が作る雑誌の特集記事。
この雑誌はリサイクルなど、エコ関連の記事も多く取り扱っていて、健康づくりとエコを兼ねたウオーキングというようなイメージで、なぜか僕の所に取材のオファーがあったのだ。
そこで感じたことを少し、独り言風に書いておくことにする。

ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(055)

２００９．０４．１４　１７：３０～１９：００
新年度に入り、初めての僕の担当でした。
今日の課題は、スピード　でした。参加者１９名。

ひざカックンで走る

身体の真下に接地して、ピッピッと地面をはじくように走ると、どうしても「上に抜けた」走りになる。
これを防ぎ、前へ前へと進むためには、脛骨の前傾がキモだと思う。

ＳＣＴミニバスケットフィジカルサポート(054)

２００９．０３．１７　１７：３０～１９：００
今日も新しいメニューを試しました。
今日の課題は、バランスとボール扱いの向上　でした。参加者２０名。